別再因為肥胖感到自卑 達人半年甩肉18斤的秘密

我人生最輝煌的體重達到64公斤，那時候真的是心寬體胖，見什麼都愛吃，而且完全沒有發胖的感覺，也許是人胖的原因，人緣顯得特別好，基本天天都有飯局，當時基本不逛街，覺得胖的挺好，反倒少了打扮這一事，當時還自己騙自己說很可愛嘛，哎，現在回過頭看看，自己還真的是胖的慘不忍睹。

第一階段：早餐吃得營養，午、晚餐燙青菜吃到飽

我覺得減肥最開始最難的就是心態的調整，我能成功瘦下來，完全是心態取勝，剛開始並沒有多大的決心，完全是因為環境因素，吃了一個月的家裡飯，我從64公斤下降到60公斤，一直在徘徊，維持了很長時間，然後，經歷了食之無味的2個月左右，我就成功瘦到很穩的59kg。

我基本上早餐都吃的很正常，而且基本上都很豐盛，中餐和午餐就吃燙青菜吃到飽，不過，我沒有完全禁止自己吃零食或是喝飲料，在吃了一堆青菜後，如果我還吃的下，才會去吃零食，但基本上已經很飽了。

就這樣我瘦到了59 公斤，告訴大家，5字頭真的很威，雖然跟60只有差距1kg，但它的功力真的跟62→61絕對不一樣。所以我是相當的高興，真的很爽啊，而且身形真的明顯有差別。

正面檢討自己會胖的原因

作為女生一定要瞭解自己的飲食狀況，找出自己發胖的真正原因所在，所以你要記錄自己的飲食內容，算出自己一天的攝入熱量。

減肥期間我也沒有完全放棄自己喜歡的美食，想什麼超級發胖的奶茶喝蛋糕我都會吃，即使我的身體不需要這些食物，但是我的心靈需要，我減肥的宗旨一向是要開心的瘦。