別再因為肥胖感到自卑 達人半年甩肉18斤的秘密

我人生最輝煌的體重達到64公斤， 那時候真的是心寬體胖， 見什麼都愛吃， 而且完全沒有發胖的感覺， 也許是人胖的原因， 人緣顯得特別好，

基本天天都有飯局， 當時基本不逛街， 覺得胖的挺好， 反倒少了打扮這一事， 當時還自己騙自己說很可愛嘛， 哎， 現在回過頭看看， 自己還真的是胖的慘不忍睹。

第一階段：早餐吃得營養， 午、晚餐燙青菜吃到飽

我覺得減肥最開始最難的就是心態的調整，

我能成功瘦下來， 完全是心態取勝， 剛開始並沒有多大的決心， 完全是因為環境因素， 吃了一個月的家裡飯， 我從64公斤下降到60公斤， 一直在徘徊， 維持了很長時間， 然後， 經歷了食之無味的2個月左右， 我就成功瘦到很穩的59kg。

我基本上早餐都吃的很正常，

而且基本上都很豐盛， 中餐和午餐就吃燙青菜吃到飽， 不過， 我沒有完全禁止自己吃零食或是喝飲料， 在吃了一堆青菜後， 如果我還吃的下， 才會去吃零食， 但基本上已經很飽了。

就這樣我瘦到了59 公斤， 告訴大家， 5字頭真的很威， 雖然跟60只有差距1kg，

但它的功力真的跟62→61絕對不一樣。 所以我是相當的高興， 真的很爽啊， 而且身形真的明顯有差別。

正面檢討自己會胖的原因

作為女生一定要瞭解自己的飲食狀況， 找出自己發胖的真正原因所在， 所以你要記錄自己的飲食內容， 算出自己一天的攝入熱量。

減肥期間我也沒有完全放棄自己喜歡的美食， 想什麼超級發胖的奶茶喝蛋糕我都會吃， 即使我的身體不需要這些食物， 但是我的心靈需要， 我減肥的宗旨一向是要開心的瘦。