真人示範超級翹臀減肥操

下面真人示範超級翹臀減肥操，可以幫你迅速練就臀部好線條，做個翹臀美女。很多臀部不好看的MM都想擁有一個翹屁屁，想用最簡單的方式練就最迷人的翹臀嗎？三步跪姿的翹臀減肥操，非常管用哦。想翹臀的美女們，都來學習這個簡單的翹臀減肥操吧。

功效：這動作可助修飾臀部線條，收緊贅肉。

次數：每次做45下。

真人示範超級翹臀減肥操

Step 1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝蓋支撐身體。

真人示範超級翹臀減肥操

Step 2：用臀部和大腿力量帶動膝蓋彎曲，小腿向上呈90度垂直。

真人示範超級翹臀減肥操

Step 3：小腿鎖實，上半身不動，大腿再用力向上提，感到臀部肌肉被拉緊即可。