吃黑米減肥有效嗎 4招幫你揭開黑米減肥原理

黑米減肥法原理一：容易飽腹

黑米是屬於一種糙米，它裡面的纖維含量極高，所以飽腹感極強，同等分量的黑米和白米飯，黑米給你的飽腹感絕對是3倍之上，所以對於吃貨型MM來說，想要減肥的話，吃黑米是絕對不會錯的。

黑米減肥法原理二：高B族維生素—燃燒脂肪

黑米中含有大量的B族維生素，比普通的白大米還要多4倍之多，這種物質被攝入人體之後，可以促進脂肪燃燒，同時還能加速身體代謝，對於防止脂肪在體內囤積有著非常不錯的效果哦！

黑米減肥法原理三：高鉀元素—消除水腫

黑米中還含有大量的鉀質，鉀質含量是大米的5倍之多，大家都知道鉀元素能夠幫你吸收體內多餘的水分，讓你的身體內的水分達到平衡，所以有水腫的妹紙，可以吃黑你，對於消除水腫絕對有奇效。

黑米減肥法原理四：高膳食纖維—潤腸通便

黑米中的纖維素含量也是極高的，纖維素被攝入人體之後，可以加速腸胃蠕動，幫你排出宿便和毒素，同時還能增加飽腹感，達到控制食欲的效果哦！