產後減肥 看明星們如何瘦身

電視上的女明星們都身材婀娜，玲瓏有致，特別是生完小孩的星媽!生產完之後身材迅速恢復成未生產前的樣子，另電視機前的我們羡慕不已，那麼哪些明星媽媽們是如何迅速瘦身的呢?今天小編我就一起帶大家去看看!

徐子淇

淋巴按摩

再生完第一胎的時候據傳她靠著天天做淋巴按摩去水腫和推脂，加上那段時間幾乎親力親為地帶孩子，徐子淇的體重開始減輕。

淋巴按摩法

顧名思義就是按摩淋巴最大化你的身體代謝力，讓你告別水腫，重現窈窕。淋巴按摩的效能就是推進淋巴自體的迴圈，把人體原本就具有的代謝機能和自然治癒力加以提高，從而由內部淨化身體，調節身體的平衡。

女明星瘦身

位置

淋巴結則分佈在下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五處。

提高按摩效果加分訣竅

1.按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始，由遠及近是按摩基本原則。

2.按摩時一定要保證肌膚直接接觸。

3.泡澡後或運動後等體溫提升的情況下開展按摩，效果更優。

4.可以配合精油或按摩霜來按摩，不僅能減少摩擦阻力，同時還能有護膚、放鬆的效果。

5.淋巴按摩會加速水分代謝，因此按摩結束後要補充足夠的水分。

楊冪

星媽的飲食

明星懷孕身材自然也不容忽視，最直接的就是他們到底怎麼攝入才會如此瘦身之快，現在就為大家揭秘一下明星懷孕都吃什麼!

楊冪

冪冪傳授秘訣說，“產婦的月子餐強調‘先排後補’，不能一上來就大魚大肉，喝濃湯。”因此，在楊冪產後的第一周，主要吃半流食和較容易消化的食物。產後三天的營養餐食譜，除了三頓正餐，楊冪每天還有三頓加餐，食用的水果都是必須是應季的。

孫儷

孫儷

孫儷在懷孕時的怪癖，就是瘋狂愛吃水果，懷等等時愛吃葡萄，每天還是兩大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄，懷小花妹妹時愛吃石榴，看到石榴就高興。

看了女明星們的減肥瘦身方法，有沒有獲得啟示呢?很多人都認為女明星的減肥方法就是節食，如此一看卻不是，她們都是靠飲食來達到產後瘦身的效果，還有加上運動的結果，所以姐妹們要減肥瘦身可不能一味的節食啊!