秋日吃什麼食物美容美白 肌膚護理美白靠吃出來

土豆

豐富的維生素B家族和纖維素，再加上微量的蛋白質和優質澱粉，這些營養成分是人體抗老防病的重要組成部位。不僅如此，土豆豐富的維生素C能夠有效地讓肌膚恢復美白

蘑菇

蘑菇對於女性來說，是很好的天然菌類保養品，富含蛋白質和維生素。食用蘑菇可以讓女性的雌激素分泌得更加旺盛，從而達到抗老功效，讓肌膚保持美白光澤。同時，有人體幫助消化的粗質纖維，讓腸內的水分能夠保持平衡，吸收多餘的膽固醇和糖分。

白蘿蔔

白蘿蔔能夠加快腸胃的蠕動，促進胃部的消化，增進食欲，還能夠幫助止咳化痰。與此同時，不可忽略大量的維生素C，具有很好的抗氧化作用，防止了過多的黑色素的形成和脂褐質的沉積，可以讓肌膚恢復美白細膩。

冬瓜

冬瓜除了具有極好的廋身功效外，它的美白祛斑效果同樣是非常顯著的。冬瓜瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素，經常食用或者用來擦洗都可以，能夠讓臉部的肌膚恢復細膩光滑，減少黃褐斑。