秋日吃什麼食物美容美白 肌膚護理美白靠吃出來

土豆

豐富的維生素B家族和纖維素， 再加上微量的蛋白質和優質澱粉， 這些營養成分是人體抗老防病的重要組成部位。 不僅如此，

蘑菇

蘑菇對於女性來說， 是很好的天然菌類保養品， 富含蛋白質和維生素。 食用蘑菇可以讓女性的雌激素分泌得更加旺盛， 從而達到抗老功效， 讓肌膚保持美白光澤。 同時， 有人體幫助消化的粗質纖維，

白蘿蔔

白蘿蔔能夠加快腸胃的蠕動， 促進胃部的消化， 增進食欲， 還能夠幫助止咳化痰。 與此同時， 不可忽略大量的維生素C， 具有很好的抗氧化作用， 防止了過多的黑色素的形成和脂褐質的沉積，

冬瓜

冬瓜除了具有極好的廋身功效外， 它的美白祛斑效果同樣是非常顯著的。 冬瓜瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素， 經常食用或者用來擦洗都可以， 能夠讓臉部的肌膚恢復細膩光滑， 減少黃褐斑。