8大最強力排毒食物 排毒減肥兩不誤

1、腎臟排毒

腎臟可以過濾血液中的毒素，還能過濾蛋白質分解後產生的廢料，並且通過尿排出體外。

黃瓜：具有利尿作用，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。它所含的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：有助於腎臟排毒，還有溫和通便的作用。

冬瓜：富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

2、肝臟排毒

肝臟是人體重要的解讀器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應，會變成無毒或低毒。

胡蘿蔔：含大量果膠，可以與汞結合，幫助身體把汞排出體外。同時還可以刺激腸胃的血液迴圈，改善消化系統。

大蒜：鉛中毒時困擾很多現代人的一個難題，大蒜中的一種物質可以降低鉛的濃度，幫助把鉛排出體外。

無花果：富含有機酸和多種酶，可以幫助肝解毒，並清熱潤腸、助消化。

3、潤腸排毒

腸管是排毒的重要器官，但若是便秘或消化不良，就會造成毒素停留在腸管，吃些幫助潤腸的食物，可以讓斷食的效果更好。

黑木耳：含有植物膠質，具有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，並清潔血液，清楚體內污染。

海帶：含有褐藻酸，能減慢腸管吸收放射性元素鍶的速度，將鍶排出體外，而且還能促進體內的鎘排出。

蘋果：含有半乳糖荃酸，有助於排毒，含有的果膠能避免食物的腸管內腐化。