蘋果減肥法有效嗎 教你常吃蘋果排毒減肥兩不誤

不少的人都認為蘋果和其它食物搭配有很好的減肥效果，這蘋果減肥法到底是怎麼回事呢？蘋果本身含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好的幫助；那麼究竟蘋果減肥法有效嗎？

日常生活中的蘋果減肥法有效嗎？很多人都說蘋果是排毒減肥的良品。蘋果作為瘦身水果的一種，當然可以作為減肥的方法單獨食用啦。那麼到底蘋果減肥法是怎樣的的減肥方法呢？

蘋果減肥法有效嗎

蘋果除了廣為人知的排毒清宿便的作用外，巧妙地利用蘋果和其它食物搭配同樣可以收到很好的減肥效果。對於這個問題相信還是有很多人都比較是疑惑的，那麼到底蘋果減肥法有效嗎？

蘋果減肥法有效嗎1、綠茶蘋果汁

做法：將一個蘋果切塊，然後榨汁。在蘋果汁裡計入1小匙的綠茶粉。攪拌均勻後即可飲用。飲用的時候最好不要濾掉渣，這樣瘦身效果會更加好。

吃法：每次飯前15到20分鐘喝一杯綠茶蘋果汁。這段時間飲用對於減少食欲，增加飽腹感有很好的幫助。

減肥效果：綠茶具有利尿助消化的功效，綠茶和蘋果搭配可以更好地幫助排出身體毒素。 不少的人都認為蘋果和其它食物搭配有很好的減肥效果，這蘋果減肥法到底是怎麼回事呢？蘋果本身含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好的幫助；那麼究竟蘋果減肥法有效嗎？

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蘋果減肥法有效嗎2、西芹蘋果蜂蜜汁

材料：芹菜、蘋果、蜂蜜。

做法：將蘋果切成小塊，芹菜切小段。將蘋果和芹菜放進榨汁機裡，加水榨汁。然後倒出榨好的果汁再加入蜂蜜攪拌均勻即可。

減肥效果：西芹蘋果蜂蜜汁是解決便秘、排毒瘦身的強有效方法。同時西芹含有大量的鉀元素，經常食用可以消除身體浮腫哦。 不少的人都認為蘋果和其它食物搭配有很好的減肥效果，這蘋果減肥法到底是怎麼回事呢？蘋果本身含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好的幫助；那麼究竟蘋果減肥法有效嗎？

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蘋果減肥法有效嗎3、蘋果蛋餅

材料：蘋果2個、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克。

做法：將雞蛋、鮮奶、糖放進去一起減半。蘋果切成片狀。將鍋燒熱，倒入攪拌好的蛋漿。轉為小火煎，然後加入蘋果片，翻轉煎一會即可食用。

減肥效果：這個蘋果蛋餅口感非常好，而且有助於調整食欲和排出身體毒素。 不少的人都認為蘋果和其它食物搭配有很好的減肥效果，這蘋果減肥法到底是怎麼回事呢？蘋果本身含有豐富的果膠和纖維素，對於提高消化有很好的幫助；那麼究竟蘋果減肥法有效嗎？

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蘋果減肥法有效嗎4、蘋果牛奶

做法：減肥前5天，正常飲食。第6天開始只吃蘋果，不吃其它食物。第七天，準備一千克牛奶，然後在這一天分時段飲用。

減肥效果：蘋果牛奶減肥法具有脫水的作用。在短期內可以唐尼減輕體重，操作也很簡單。雖然蘋果和牛奶具有不少營養，但是不適合長期用這個方法減肥。否則會影響身體健康，而且也有可能造成減肥反彈。