怎麼才能健康瘦 5個健身減肥誤區一定要看

健身減肥誤區一：重點減脂

有些MM為了快速瘦下來，就狂做運動，其實這種想法實在是太天真了，的確，每天做幾百下仰臥起坐肯動能練出腹肌，但關鍵是如果你肚子上堆滿了贅肉的話，做仰臥起坐絕對不能練出腹肌，所以健身減肥 第一秘訣就是先乖乖做有氧運動吧！

健身減肥誤區二：肌肉會變成脂肪

這是很多MM都害怕的一件事，其實脂肪細胞和肌肉細胞是兩種概念，絕對不會從一種變成另外一種，所以妹紙們放心做無氧運動吧！

健身減肥誤區三：肌肉訓練，好怕肌肉會長太大

女人沒那麼容易練出肌肉的，有些女生我怕練的太壯，所以不練無氧運動，的確，剛練無氧的前幾個禮拜，你的身體的確有“變壯”的錯覺，但是放心，它們不會長大，女生能每個月長0.5斤肌肉就不錯了！

健身減肥誤區四：女性的訓練應和男性不同

大部分女生是不想練出粗手臂和結實大腿肌肉的，她們練無氧運動的目的，就是讓全身變得緊實起來，所以女生在練無氧運動的時候，一定要區別于男人的無氧運動，只有這樣，才不會練出可怕的肌肉。

健身減肥誤區五：肌肉訓練，多多益善

女生隨著年齡的增長，多練一些無氧運動是絕對有好處的，但是也不要猛練，因為肌肉是需要時間休息的，一個禮拜練無氧3次就好。