腰很粗屁股很大怎麼辦 6組運動搞定下半身肥胖

下半身肥胖的原因

1、長期久坐不動

忙碌的上班族女性一天至少要坐在椅子上7個小時以上，回家之後基本上也是坐著玩電腦或者躺著看電視，這時間一久，腿部和屁股上不長肉才怪。

2、不合適的內褲

過大或者過小的內褲都會導致臀部肌肉變形，前者是導致臀部下垂，後者是導致臀部變形，臀部一旦變形是很容易被發現的。

3、天生骨盆寬大

有些女生比較悲催，天生骨盆就大，所以屁股看上去總是比常人大一圈，而且穿上褲子後尤為明顯哦！

4、長時間站立

因為工作性質，很多女生需要長時間的低戰力，這樣時間久了，小腿肌肉就會變粗變硬，形成難看的蘿蔔腿和小腿浮腫

5、喜歡吃甜食

甜食屬於高熱量食物，如果吃多了的話，很容易導致血糖上升，導致脂肪堆積，而且一般都堆積在腹部和大腿上。

如何瘦腰和瘦臀