屁股太大怎麼辦 4個日常提臀方法趕走大肥臀

提臀最有效方法一：深蹲提臀

沒錯，就是深蹲，這是最簡單有效的瘦臀方法了，不過一定要掌握正確的姿勢才行，瘦腿挺直站立，雙腿打開與肩同寬，然後慢慢的往下蹲，背部打直，膝蓋不能超過腳尖，直到大腿與地面平行為止。

提臀最有效方法二：屈身運動

這個方法也比較簡單，首相雙手各握住一個啞鈴，然後手臂放在身體的兩側，手肘微微彎曲，慢慢的向前附身，背部打直，最後慢慢的恢復到直立的狀態。

提臀最有效方法三：上下班途中甩手大步走

上下班途中也是最佳的瘦腿機會，上班族女性一天有兩趟的上下班時間，你可以在走路的時候用的甩手大走，這個方法在日本流行，你看看在東京車站大步走的女性比比皆是。

提臀最有效方法四：辦公室裡練習滿腳走

練習走路不僅要用刀雙腿的力量，而且還有用到臀部的力量，午間休息的時候，你可以練習滿腳走，所謂“滿腳”並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，先是以腳尖出發，然後利用腹部力量往前走，這樣人就會自然的挺起來。