怎樣快速瘦臀的最快方法 4招消除4種不完美臀型

1、外擴型

特點：缺少立體感，而且贅肉都忘四周擴散。

出現人群：產後和久坐上班族女性身上。

出現原因：因為長期久坐，女性的盆骨會變得越來越虛弱，慢慢出現朝左右外擴現象，同時臀部也變得又寬又平。

支招：每隔一小時就要起來走動幾分鐘，洗澡的時候可以進行臀部按摩運動，這樣能有效改善大扁臀的情況。

2、下垂型

特點：失去彈力，整個臀部呈下垂現象

原因：走路姿勢不對導致骨盆位置不正確

支招：平時走路的時候，一定要注意自己的走姿，不要把重心往前傾，這樣很容易造成臀部肌肉下垂。正確的走姿是抬頭挺胸收腹，重心在兩腿之間，每走一步都感覺到臀部在收緊，這樣才不會導致臀部下垂。

3、不對稱型

特點：臀部大小和位置不一

原因：習慣將重心放在一隻腳上，或者習慣用一隻手提行李帶。

支招：除了走路姿勢要改正之外，一定要改掉同一邊肩膀背書包的習慣，這樣容易導致臀部肌肉不均衡發展，產生臀部一邊大一邊小的情況。

4、鴨屁股型

特點：臀部像鴨子一樣往後突出，正面看似乎很苗條，但是側面看，腰部往內凹，臀部尤為突出。

原因:喜歡穿高跟鞋或者坐姿不正確

支招：女生平時少穿高跟鞋，一天不能超過6個小時；坐的時候也要改掉彎腰駝背的習慣，這樣才不會造成鴨屁股臀。