如何快速消除臀部上的贅肉 4個瘦臀的最快方法大公開

瘦臀的最快方法一：久坐期間要時不時的走動

久坐族坐在椅子上的時間超過八個小時，這樣很容易形成大扁臀，想要瘦臀的話，最好的瘦臀方法就是改變久坐的習慣，你可以選擇每坐一個小時就起來走走，並且按摩臀部上的穴位，這樣可以讓你臀部上的血液迴圈暢通，讓臀部變得更加翹立。

瘦臀的最快方法二：按摩臀部穴位提升代謝

臀部有個穴位叫做承扶穴，左右邊各一個，經常按摩這個穴位，不但可以刺激臀部的經絡，而且還能刺激臀大肌的收縮，每天堅持按摩5分鐘，就能得到非常顯著的瘦臀效果。

瘦臀的最快方法三：掂腳尖走路刺激腳底翹臀

保持踮腳走路的習慣，可以充分刺激到你腳底的湧泉穴，這樣對於腿部和臀部的血液迴圈非常的有幫助，而且這個方法可以在家做，瘦臀效果還是一樣的不錯。

瘦臀的最快方法四：劇烈運動後不要馬上坐下

很多女生在劇烈運動完之後，就喜歡馬上坐下來，這樣的習慣會讓你的臀部變得又肥又大，因為人體在運動之後會產生一種代謝物質，如果你這個時候坐下來，這些物質會集中在臀部上，時間久了臀部就會變得肥大。