蘋果酸奶減肥法 一周瘦10斤吃出苗條好身材

蘋果減肥法原理

眾所周知，我們的食欲是由大腦所控制，這就意味著當你的大腦神經發出要要吃想吃的指令時候，你就會變得很想吃東西。一次性吃三個蘋果的話，你的大腦就會發出吃飽了的信號是，所以本質上你吃的蘋果不會太多，所以攝取的熱量也不會太多。

蘋果減肥法如何實施

蘋果減肥法的具體做法就是，減肥期間你只能每天吃蘋果，你可以按照習慣早、中、完食用蘋果，直到自己不感到饑餓最好，但是3天之內不能吃其他任何食物，如果你進食了其他食物，這會無形中刺激你的腸胃，使正常的消化功能紊亂，大大影響了身體的健康。

蘋果酸奶減肥法

蘋果酸奶減肥法一共使用2天，然後第三、四天可以恢復飲食，再開始兩天減肥，如此重複。

第一天：蘋果兩斤

小提示：注意這天你只能吃蘋果，絕對不能喝水，也不能喝牛奶，除了蘋果之外任何東西都不能吃，吃蘋果的時候，請小口小口的吃，這樣你才會有充足的飽腹感。

第二天:優酪乳1000ml

把1000ml的優酪乳分成6份，然後全天只能喝優酪乳，不能吃其他任何食物，就連水也不能喝，身體要是感覺渴了的話，那就喝優酪乳，但是不能過量，只能控制在1000ml以內。