蘋果酸奶減肥法 一周瘦10斤吃出苗條好身材

蘋果減肥法原理

眾所周知， 我們的食欲是由大腦所控制， 這就意味著當你的大腦神經發出要要吃想吃的指令時候， 你就會變得很想吃東西。

一次性吃三個蘋果的話， 你的大腦就會發出吃飽了的信號是， 所以本質上你吃的蘋果不會太多， 所以攝取的熱量也不會太多。

蘋果減肥法如何實施

蘋果減肥法的具體做法就是， 減肥期間你只能每天吃蘋果， 你可以按照習慣早、中、完食用蘋果，

直到自己不感到饑餓最好， 但是3天之內不能吃其他任何食物， 如果你進食了其他食物， 這會無形中刺激你的腸胃， 使正常的消化功能紊亂， 大大影響了身體的健康。

蘋果酸奶減肥法

蘋果酸奶減肥法一共使用2天， 然後第三、四天可以恢復飲食，

再開始兩天減肥， 如此重複。

第一天：蘋果兩斤

小提示：注意這天你只能吃蘋果， 絕對不能喝水， 也不能喝牛奶， 除了蘋果之外任何東西都不能吃， 吃蘋果的時候， 請小口小口的吃， 這樣你才會有充足的飽腹感。

第二天:優酪乳1000ml

把1000ml的優酪乳分成6份， 然後全天只能喝優酪乳，

不能吃其他任何食物， 就連水也不能喝， 身體要是感覺渴了的話， 那就喝優酪乳， 但是不能過量， 只能控制在1000ml以內。