優酪乳減肥法有效嗎 小心優酪乳減肥法的四大誤區

優酪乳減肥法誤區一：優酪乳減肥多多益善

優酪乳也是一種食物，儘管它的熱量不是很高，但是過量飲食優酪乳的話，也會造成熱量堆積。而且過量的食用優酪乳，會容易引起胃酸過多，引起降低食欲的效果。尤其是平時就有胃病的妹紙，更加不能過量的食用優酪乳哦！

優酪乳減肥法誤區二：用優酪乳代替純牛奶

有些女生認為優酪乳比牛奶更具營養，所以經常用優酪乳代替牛奶，其實從營養角度來說的話，優酪乳和牛奶的差距不是很大，但是對於脾胃虛寒、胃酸過多的人來說，選擇喝牛奶比喝優酪乳好，這樣才能避免胃病產生。

優酪乳減肥法誤區三：飯後喝優酪乳助消化

吃的太撐，很多人都會選擇喝一杯優酪乳來幫助消化，的確，飯後喝優酪乳可以幫助消化。但不是飯後馬上喝。如果飯後馬上喝優酪乳的話，反而會增加胃部的壓力，所以選擇飯後一個小時後再喝優酪乳為宜。

優酪乳減肥法誤區四：空腹喝優酪乳

身體空腹的時候，會分泌大量的胃酸，而胃內的酸度大，這時候喝優酪乳，裡面特有的乳酸菌，就會被胃酸殺死，優酪乳的減肥作用就會大大減弱。另外優酪乳含酸，會增添胃內酸度，容易造成腸胃不適。