夏季節食減肥複胖的四大誤區 為什麼你會越減越胖

明明吃的很少了，也加入了運動，為什麼還是越來越胖，也許你已經掉入了夏季減肥的誤區了。

夏季節食減肥複胖的四大誤區

過份限制熱量

說到減肥，女生想到的第一個方法就是節食了，千方百計的限制熱量攝取。假如你吃的食物熱量連1000卡的熱量都不到，剛開始體重是會瘦啦，但是這也同時加速了肌肉的加速分解，代謝也開始變得比以前還低，到了極限難以維持下去，就會產生複胖的跡象，你一定要知道這個常識，肌肉更少，脂肪更多哦

明明吃的很少了，也加入了運動，為什麼還是越來越胖，也許你已經掉入了夏季減肥的誤區了。

夏季節食減肥複胖的四大誤區

不吃早餐

為了節食減肥，你是不是連早餐都不吃了，或者吃的很少，其實這是非常錯誤的減肥方法，早餐不吃，會讓你一天的體力都變得很差，代謝變得越來越低，到了中午你會控制不住的吃很多含糖份的食物，導致血糖急速上升，加速脂肪堆積，所以一頓含有纖高蛋白的早餐對人體是很重要的一環，有助於保持苗條身材，這絕對是真理。

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夏季節食減肥複胖的四大誤區

吃太多零食和糖分

千萬別忽視了零食的熱量，市面上的含糖飲料和各種零食都潛藏了太多的熱量，而且毫無飽腹感那，無形中你會吃很多，但是有多少熱量完全不知道，所以你真的要減肥首先就得把零食和甜食在你生活中去除乾淨哦！

明明吃的很少了，也加入了運動，為什麼還是越來越胖，也許你已經掉入了夏季減肥的誤區了。

夏季節食減肥複胖的四大誤區

喝太少水

水是加速代謝，助脂肪燃燒的必要工具。特別是女性的身體只要稍微缺少水分，就會加速毒素在體內的堆積，便秘情況一產生，你身上的脂肪更加難以得到暗哨，每天喝足八杯水的女生，比起那些不經常喝水的女生，每天能消耗多餘400卡的熱量，這相當於2碗飯哦，看到這篇文章的你還不趕緊把自己的水杯倒滿。