秋季4個減肥小妙招 讓你輕鬆瘦身不長肉

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秋季減肥小妙招一：早晨一杯水

經過一夜的睡眠，你的身體因為代謝消耗大量的水分，所以早上起來的第一件事情就是補充水分，這樣不僅能補充身體內的水分，而且還能起到清腸排毒的效果，有利於排出體內的毒素和宿便。

秋季減肥小妙招二：早餐很重要

很多MM都有不吃早餐的習慣，這也是為什麼你會發胖的原因之一，早餐不吃，一天身體的代謝無法開啟，即使你吃的再少，也照樣是長，而且早上不吃的話，午餐你必定會吃的很多，這樣屬於一個惡性循環。

秋季減肥小妙招三：細嚼慢嚥，杜絕暴飲暴食

秋冬季節天氣寒冷，人們的食欲變得越來越好，所以吃進的食物突然變多起來，有的人甚至會出現暴飲暴食的習慣，只要連續一個禮拜，就就會發現自己真的長胖了很多。秋天吃飯的時候，一定要養成細嚼慢嚥的習慣，這樣就可以有效控制食欲，減少熱量的攝入。

秋季減肥小妙招四：巧食水果減肥

水果有很好的減肥輔助作用，以你為水果的營養成分非常高，而且熱量極低，多吃水果不僅能促進消化，而且還能加速腸胃蠕動，非常有利於減肥哦！