四個生活減肥小妙招 讓你輕鬆減肥不再反彈

戒飲料和果汁

任何果汁和飲料都會讓你發胖，生活中只有茶喝白開水沖愛是你減肥的好夥伴，別以為市面上的果汁很健康，裡面大多添加 了很多防腐劑和糖分，你真想喝果汁的話，還不如直接吃水果。

養成細嚼慢嚥的方式

大胃女士怎麼練成的，很大一部分的原因是hi因為吃的過快，改成細嚼慢嚥的吃飯方式，可以説明胃部對食物的吸收，而且可以給胃部一定的消化時間，這個時候你就能接受到及時和正確的吃飽信號了。

坐滿一個小時走動一下

長時間對著電腦打字，下半身血液迴圈相當的差，於是出現了水腫和下半身肥大的問題，你可以利用午休的時間在原地做虛擬的跳繩動作，短短兩分鐘就能讓你全身血液沸騰。

減少糖分和肉類的攝入

餓肚子絕對不是減肥長久之計，而且很可能飲食報復性的暴飲暴食，你要做的是改正飲食上的習慣，戒掉那些糖分高和麵粉高的食物，只要你真的做到了，會發現變瘦其實可以很簡單。