跟著Ins上最受歡迎的女健身教練一起瘦！

在這個全民健身的時代，如果你還不注重健身你就OUT拉!Ins上有四位非常火爆的女健身教練，又美麗身材又好，每一條Ins都有上百萬你觀看，小編就帶你們去看看吧。

健身計畫：Way of Gray

健身計畫：Way of Gray(官網)

在Instagram上有超過350,000的追隨者，Gray不是Kayla級別的社交媒體百萬級健身名人，但是她的健身方法也影響了不少粉絲。只需要7.5美金一個月的投資，你就能得到一個不需要任何器械的健身計畫，30分鐘到50分鐘不等的視頻，可以在家跟著健身。另外你還會得到一個7天的飲食計畫，告訴你健身期間應該怎麼吃。當然，如果覺得沒效隨時都可以取消。

健身計畫：The Skinny Confidential Bombshell Body Guide

健身計畫：The Skinny Confidential Bombshell Body Guide(官網)

完整的健身專案包括食譜和訓練計畫，對於那些想要全面調整健康和體脂的人來說是非常適合的。第一節比第二節要簡單，難度依次提高。就算沒時間去健身房也能在家自己訓練，我們的建議是，直接從第二節開始，更有挑戰。

健身計畫：Train with Tanya

健身計畫：Train with Tanya(官網)

這個健身計畫為期12周，你可以下載這個APP。除了高強間歇訓練和燃脂有氧(比如普拉提)，還會教你運動後如何拉伸，以及滾泡沫軸來放鬆肌肉等等。目前有超過3萬人下載。同樣無需裝備，在家就能完成。

健身計畫：F.I.T

健身計畫：F.I.T(官網)

Emily Skye的F.I.T健身計畫在instagram上有一百五十萬狂熱的追隨者。這個健身計畫完全是線上的，根據臀、腰、腹、手臂等不同部位制定的4周訓練計畫，每節都有詳細的分解動作解讀和視頻演示。整個計畫分健身房和在家無器械兩種，可以根據你的情況來自由選擇。健身期間需要遵循的飲食計畫，也分素食主義者和嚴格的素食主義者，以及非素食主義者的選項，非常貼心(難怪貴呢!)。每週會給你一個食物購買清單，照著去超市買就行了，而且飲食計畫由專業的營養學家制定，保證了健康與科學性。

來吧來吧，一起來健身啊!有Ins的美女們可以關注這四個美女健身教練啊，跟著她們健身，不久你也會有和她們一樣的好身材，是不是很振奮啊，小編想想就激動。