巧用坐姿瘦小腿 跟蘿蔔腿say goodbye

女孩子最怕配被說成是大象腿和蘿蔔腿。那麼我們該如何消除蘿蔔腿和大象腿呢?今天小編向大家介紹能瘦腿的方法，巧用坐姿瘦小腿，一起去看看吧。

瘦小腿坐姿：盤腿坐

瘦小腿坐姿：盤腿坐

挺直腰背，盤腿坐20分鐘，然後放鬆換成其它姿勢休息10分鐘。再盤腿坐，反復迴圈多次。這個動作可以幫助燃燒大腿和小腿兩側的脂肪，減少腿部脂肪的堆積。在家裡看電視或者看雜誌的時候可以採用這個姿勢。

瘦小腿坐姿：日式坐法

瘦小腿坐姿：日式坐法

挺直上半身，跪在凳子上或者床上，臀部輕輕提著雙腿，將上半身的重量壓在大腿上。保持20分鐘，每天重複練習1-3次。這個動作適合久坐的白領，減少大腿和小腿堆積的脂肪，避免雙腿看起來更加粗壯。

瘦小腿坐姿：直角坐

瘦小腿坐姿：直角坐

膝蓋彎曲成直角，雙手輕輕按著足尖保持身體平衡。堅持這個動作2分鐘，然後換成日式坐法，保持1分鐘。再換成直角坐姿2分鐘。兩種坐法反復迴圈10次，每天練習1-3次。這個動作可以減去小腿的脂肪。

對於上班族來說久坐最容易腿部臃腫的。臃腫的小腿就會被說成是蘿蔔腿或者大象腿，傷透我們的心。其實，坐姿對瘦小腿也是有幫助的哦，在家看電視的時候可以採取這類瘦腿坐姿，你會發現小腿慢慢地就變細了，人人都有一雙美腿啦。