經期減肥法 經期減肥食譜三天瘦7斤



經期減肥法主要的方法就是在經期後的三天裡面，不吃正餐，什麼米飯、麵條這些是一定要拒絕的，經期減肥法主要是以水果、青菜為主，利用低熱量低卡路里低脂肪的食物來代替。

經期減肥法一般來說是堅持3天就可以了，這三天儘量不要接觸任何油葷，主要是以素食蔬菜、水果為主，加上一點點蛋白質營養，經期減肥法3天瘦7斤絕對沒有問題。

第一天減肥食譜

早餐：一個蘋果，一枚白水蛋

午餐：兩片全麥麵包，一個蘋果

晚餐：一個蘋果，一根黃瓜

黃瓜的話可以切段，一根黃瓜可以分成三段，晚上6點左右吃一小段，然後7點鐘再吃一小段，之後8點再吃一小段，吃完黃瓜之後晚上就不要再吃任何東西了哦。

第二天減肥食譜

早餐：一枚白水雞蛋，一杯低脂牛奶，兩片全麥麵包

午餐：一個蘋果，一小碗水煮青菜

晚餐：一個蘋果，一杯檸檬水

在吃雞蛋的時候值得注意的就是，吃白水煮雞蛋的時候只吃蛋白補充蛋白質就可以了，蛋黃還是不不要吃了比較好。

第三天減肥食譜

早餐：一個蘋果，一杯低脂牛奶，半個番茄

午餐：一個蘋果，一小段黃瓜

晚餐：一小碗水煮青菜，一個蘋果

三天下來體重會逐漸降下來，但是三天之後也不要開始大吃大喝哦，如果你可以堅持的話這個減肥術食譜可以重複兩個週期，也就是6天。此外這個減肥食譜期間不要和任何飲料，但是涼白開是可以隨便喝的哦。