臉部胖怎麼減肥 不同類型胖臉減肥法

導語：相信每位愛美的女性都想有著一張漂亮且精緻的小臉，但臉部胖如何減肥呢？下面小編教大家臉部減肥方法，針對不同類型臉部肥胖，選擇正確的瘦臉方法，助您快速打造完美的小臉。

臉部胖怎麼減肥 不同類型胖臉減肥法

一、脂肪型胖臉

1、脂肪型胖臉：指皮下多餘的脂肪不能及時被燃燒，以致積聚下來而導致臉部變胖。導致脂肪型胖臉原因主要是由於飲食不均衡，攝取過多的高熱量食物，而且多餘的熱量又不能及時消耗掉，而轉化成脂肪囤積下來。

2、瘦臉方法：

（1）堅持健康飲食，保證營養均衡，減少高熱量食物的攝入。

（2）按摩減肥法：食指與中指併攏放在嘴角處，然後往上輕輕用力推按，一直到鼻側，隨後再沿著臉頰，一直按摩到耳朵下方。

（3）面膜敷臉減肥法：用醋與甘油混合後，均勻塗抹在面膜紙上，然後敷在臉上15分鐘，醋與甘油的比例為5：1。

二、水腫型胖臉

1、水腫型胖臉：一般女性臉部常會出現水腫，之所以出現水腫，按中醫的說法是由於免疫力下降，導致代謝與迴圈不順暢，就很容易出現水腫。

2、瘦臉方法：

（1）調整好心態，儘量保持一種心情放鬆的狀態，不要太過於興奮。少熬夜，保證充足的睡眠，晚上8點後，儘量不喝含有咖啡因的飲料。

（2）按摩瘦臉法：按摩同樣也可以改善水腫型胖臉，通過按摩提高代謝率，促進毒素的排出。四指併攏，利用手指指腹從額頭的中間開始，往太陽穴方向按摩至少10次，然後再從鼻子的兩側，沿著臉頰往外側按摩10次，最後從嘴角開始，往下頜方向按摩10次。

（3）飲食瘦臉法：日常飲食中，多攝取有利於排水的食物，如冬瓜、薏仁、西瓜等。

三、肌肉型胖臉

1、肌肉型胖臉：由於壓力過大，情緒不穩定，使自律神經衰弱，內分泌失調等原因引起。

2、瘦臉方法：

（1）心情調整瘦臉法：保持良好的心情，常釋放壓力，對待事情不要太過於執著，多去戶外活動，呼吸新鮮空間。

（2）瘦臉動作：偶爾開懷大笑，笑時，將鍛煉臉部肌肉，促進臉部血液迴圈，提高新陳代謝率，臉部在一張一弛時，可軟化臉部肌肉，避免肌肉變胖。