中醫經絡減肥 最流行的刮痧減肥的方法

導語：中醫經絡減肥 刮痧減肥效果好，不易反彈，很受現代都市瘦身男女的青睞，而且刮痧操作簡單，只要通過刺激相應的穴位，就能有效消除水腫與毒素，從而達到塑身減肥的目的。下面小編就教大家刮痧減肥法，只要在家裡自己就能輕鬆刮痧按摩，讓您輕鬆瘦手臂又瘦腿。

一、刮痧工具

可用於刮痧的工具有很多種，最常用的是刮痧板，現在市面上還有一種刮痧刷，可以刺激經絡。如果沒有專門的刮痧工具，可以選擇邊緣圓滑的道具作為刮痧工具，比如陶瓷湯匙、木梳背等。

二、刮痧減肥方法

1、小腿直線刮痧

白天時，手拿刮痧工具，從左膝蓋後方的凹陷處，順著小腿肚往下刮至腳踝，重複進行數次，換腿進行刮痧。

晚上時，從左腳踝開始，沿著小腿肚往上刮至膝蓋後的凹陷處，重複數次，然後換右腿進行。

2、大腿直線刮痧

白天時，用刮痧工具從左大腿根部開始，沿著大腿外側往下一直刮至膝蓋上緣，重複數次後，換右腿進行。

晚上則按相反的方向進行，先從左膝蓋上邊緣開始，順著大腿外側往上一直到大腿根部，重複數次，然後換右腿進行。

3、大腿交叉刮痧

左右手各拿著一個刮痧工具，從左腿膝蓋上方開始，刮痧工具分別置於左大腿的內外側，然後右手往大腿外上側方向刮，而左手側往大腿內上側方向刮，兩條線呈交叉狀，一直往上刮至大腿根部，重複數次。

4、手臂刮痧

左手向前伸直，且屈肘，下手臂指向空中，右手拿著刮痧工具刮上手臂的內側，先從下往上一直刮至腋窩處，然後再從腋窩往下刮到肘關節上方，重複數次，換右手進行。

5、後腰刮痧

先選取位置，雙手四指在前，拇指在後叉腰，並且與肚臍同高，然後用刮痧工具從拇指壓住的部位開始，沿著腰部往外側刮，左右兩側分別重複刮數次。