夏天怎麼減肥最快 吃水果減肥法

導語：夏天吃什麼減肥？夏季的水果最豐富，而且夏天多吃水果既能為身體補水，同時還能將體內的脂肪趕走，但是吃什麼水果容易減肥呢？下面小編搜羅了幾種夏日瘦身水果，您可以選擇自己喜歡的水果來瘦身。

夏天怎麼減肥最快 吃水果減肥法

1、李子

李子含有微量蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、B2以及維生素C，還含有鈣、磷、鐵等元素。它所含的熱量低，100克李子含有36卡路里。李子能夠促進消化，增加腸胃蠕動，吃李子能夠幫助排毒瘦身。

2、蘋果

蘋果是最常見的水果之一，相信很多人都喜歡吃蘋果，蘋果含有豐富的膳食纖維，而且熱量很低，吃蘋果既能飽腹，又能潤腸通便、減肥瘦身，且常吃蘋果還能預防感冒哦。

3、柚子

柚子營養豐富，具有健脾消食、清腸利便等功效，而且柚子所含的果酸，能夠抑制亢性食欲，是一種減肥佳品。經常吃柚子，除了能夠瘦身美顏外，還能預防中風、腦血栓等疾病。除了身體虛寒的人不宜多吃外，一般人都可以吃柚子。

4、草莓

草莓含有維生素C、纖維素、胡蘿蔔素、果膠以及礦物質元素等，其中果膠與纖維素能夠促進腸胃蠕動，起到改善便秘的作用，很適合腰腹部肥胖的人食用。

5、火龍果

火龍果含有豐富的維生素C、水溶性膳食纖維、植物性白蛋白、花青素等，既能美容又能減肥。每100克果肉含有60千卡，雖然比蘋果高，但維生素含量是蘋果的3倍，想減肥又想養顏的MM，火龍果是不錯的選擇。

6、鳳梨

鳳梨含有蛋白質、維生素A、B1、B2、C等，具有生津止渴、利小便、清熱解暑的功效。鳳梨減肥在於它所含的蛋白質分解酵素，能夠將蛋白質分解以及消化吸收，很適合長期食用油膩食物的人減肥。