夏天怎麼減肥最快 教你中藥膳食瘦身竅門

夏天怎麼減肥最快，即將進入盛夏了，可減肥還沒進展，該怎樣才能快速減肥呢？網羅了各種減肥方法，也不知什麼方法適合自己。不用擔心，今天小編分享中醫減肥法，通過中藥膳食，讓你既減重又塑體，打造出健康的好身材。

夏天怎麼減肥最快 教你中藥膳食瘦身竅門

按照體質，可以將肥胖為分四種類型：脾虛濕阻型肥胖、肝腎兩虛型肥胖、肝鬱氣滯型肥胖、胃熱濕阻型肥胖。一般情況下，女性在非生育年齡以肝鬱氣滯為主，而女性產後多以脾虛濕阻為主，男性大部分屬於胃熱濕阻型肥胖，更年期出現肥胖多屬於肝腎兩虛型。

一、脾虛濕阻型肥胖

此類型肥胖主要是由於脾臟功能低下，使營養不能正常分配到全身，最終導致脂肪囤積在身體局部部位，如腰腹、腿部。夏天可以多吃具有排水利尿的食物，如四神豬肚湯。

四神豬肚湯

材料：幹淮山、蓮子、薏米、芡實、白茯苓、豬肚、薑、鹽、料酒、番薯粉、油、醋

做法：

1、將豬肚用剪刀剪開，加入適量番薯粉，反復揉搓，一直到豬肚的汙物去除乾淨。

2、往鍋中倒入適量水，加入薑片、料酒，大火燒開，放入豬肚，再煮5分鐘左右，一直到豬肚變硬，撈出放著冷卻後，切成條狀待用。

3、取砂鍋，加入適量清水，待水燒開後，加入豬肚、幹淮山、蓮子、薏米、芡實、白茯苓、薑與料酒，中火煮20分鐘，轉小火煲兩個小時左右，加入油、鹽調味即可。

二、肝腎兩虛型肥胖

此類型肥胖不妨喝滋補肝腎茶，它是由何首烏、丹參、枸杞、山楂等材料組成的，直接將以上材料用熱開水沖泡即可飲用。

何首烏具有保肝作用，丹參能夠活血調經、清心除煩，枸杞歸肝經、腎經，可以治療肝腎虧虛、益精明目，山楂可化痰、行瘀。

三、肝鬱氣滯型肥胖

對於這類型肥胖，可以吃百合蘆筍蝦仁，百合性微寒平，具有清火、潤肺等功效，蘆筍含有豐富的纖維質，這款料理既能清熱止渴，又能解肝鬱。對於中藥方，可以選擇柴胡疏肝湯。

四、胃熱濕阻型肥胖

胃熱型肥胖由於食量較大，可以早餐吃銀耳蓮子桂圓湯，白木耳具有開胃補脾、益氣清腸的作用；蓮子能夠滋補元氣、健脾補胃；桂圓也稱龍眼，可以補益心脾、補血等。