上班族瑜伽減肥：1分鐘輕鬆享瘦又提神

上班族鍛煉的時間很少，這對於身體的健康有一定的影響，對於運動不一定需要這大汗淋漓，不妨一起來試一試這瑜伽的效果怎麼樣吧。

而瑜伽以全面改善健康狀態、建築防病屏障著稱，對缺乏運動的網友們來說是非常有效的健身方法。它能幫助練習者達到調整呼吸、放鬆身心的作用，通過不同的姿式練習配合正確的呼吸，調節神經系統、淨化血液、促進腺體分泌和內臟器官的按摩，調理腰背、肩頸及內分泌等健康問題，增強體質。瑜伽練習結束後，你會感覺疲勞頓消，精力充沛。

上班族瑜伽

網友們做瑜伽還可以舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經：使由自律神經支配的內臟、血管、荷爾蒙的異常得到調整與治療，並矯正不良姿勢。淡化黃褐斑、去除座瘡等。

上班族瑜伽

平衡腺體分泌：主要通過體位實現。比如甲狀腺的平衡分泌會去除身體的浮腫、治療手腳冰冷;平衡皮脂分泌可以治療脫髮;平衡內分泌的分泌可以治療過多肥胖、月經不調等。

上班族瑜伽

緩解關節疼痛：增加關節腔內的潤滑劑分泌，從而減少關節內骨刺的產生。

上班族瑜伽

改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。供應眼睛與耳朵的神經與血管必須通過頸部。網友們長期對著電腦，頭缺乏活動且久處於同一種姿勢，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經與血管經過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

上班族基本也是不運動的，這瑜伽鍛煉雖然簡單，不過這效果還是很不錯的，這點上對於上班族來說幫助還是比較大的。