瑜伽減肥，人們走進的幾個誤區
瑜伽在當下已經越來越受到人們的追捧，隨之而來的就是各地的瑜伽館也絡繹不絕的開張了。但是並不是所有的人都對瑜伽有深入的瞭解，哪怕是你已經開始練習了。瑜伽的幾個誤區，今天為大家總結。
1.無節奏的呼吸 在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。
例如，在開始練習拜日式動作時，首先吸氣，舉起雙臂，然後呼氣，手臂慢慢向前收攏。
有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現損傷，並改善身體平衡。
瑜伽在當下已經越來越受到人們的追捧，隨之而來的就是各地的瑜伽館也絡繹不絕的開張了。但是並不是所有的人都對瑜伽有深入的瞭解，哪怕是你已經開始練習了。瑜伽的幾個誤區，今天為大家總結。
2.腹部鬆弛 在練習瑜伽的過程中，正確的呼吸不僅需要將空氣吸入胸部區域，而且還要能夠感覺到肋骨的擴張和內收。
在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力將肚臍貼向脊椎。
吸氣時，使空氣充滿胸腔，並保持腹肌平坦。
在呼吸中使用腹肌，不僅可以幫助你正確地呼吸，還可以保護你的腰部，避免發生疼痛或損傷。
瑜伽在當下已經越來越受到人們的追捧，隨之而來的就是各地的瑜伽館也絡繹不絕的開張了。但是並不是所有的人都對瑜伽有深入的瞭解，哪怕是你已經開始練習了。瑜伽的幾個誤區，今天為大家總結。
3.不必要的緊張 緊繃的腳趾，聳起的肩膀，還有泛白的關節，我們完全看不出任何放鬆的意思，對不對?
一些難度較大的姿勢，需要練習者鼓起全身力氣並集中精力，堅持五次呼吸的時間，但是請切記，在此期間要避免身體出現不必要的緊張。
要有意識地放鬆肌肉，無需過分緊張。
相信自己，你完全可以做的到!
瑜伽在當下已經越來越受到人們的追捧，隨之而來的就是各地的瑜伽館也絡繹不絕的開張了。但是並不是所有的人都對瑜伽有深入的瞭解，哪怕是你已經開始練習了。瑜伽的幾個誤區，今天為大家總結。
3.不必要的緊張 緊繃的腳趾，聳起的肩膀，還有泛白的關節，我們完全看不出任何放鬆的意思，對不對?
一些難度較大的姿勢，需要練習者鼓起全身力氣並集中精力，堅持五次呼吸的時間，但是請切記，在此期間要避免身體出現不必要的緊張。
要有意識地放鬆肌肉，無需過分緊張。
相信自己，你完全可以做的到!
瑜伽在當下已經越來越受到人們的追捧，隨之而來的就是各地的瑜伽館也絡繹不絕的開張了。但是並不是所有的人都對瑜伽有深入的瞭解，哪怕是你已經開始練習了。瑜伽的幾個誤區，今天為大家總結。
5.凝視他人 在瑜伽課上，試圖瞭解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，而且會使你無法進行有節奏的呼吸，即使是在樹式動作中，凝視他人也會使你無法保持身體平衡。
根據不同的姿勢，你的超視覺(你的視覺方向)可能會停留在鼻尖，你(眉毛之間)的第三隻眼可能會停留在你的肚臍、腳趾，或者對向你的指尖。
如果你不確定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜伽老師吧。
瑜伽在當下已經越來越受到人們的追捧，隨之而來的就是各地的瑜伽館也絡繹不絕的開張了。但是並不是所有的人都對瑜伽有深入的瞭解，哪怕是你已經開始練習了。瑜伽的幾個誤區，今天為大家總結。
6.穿戴瑜伽襪子和手套 雖然許多公司在向你出售這些商品，但是其實在練習過程中沒有必要穿戴襪子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽墊上練習。
沒有任何干擾，獲得一種完全的接地感對於瑜伽練習是非常重要的。
瑜伽襪子和手套可能會紮堆，妨礙完成瑜伽動作，而且，它們還會成為你和瑜伽墊之間的障礙，讓你無法獲得接地感。
此外，這些物品上滋生的細菌還有可能傳染給瑜伽墊和你的身體，由此，你便不得不更換一個新的瑜伽墊。
如果你的瑜伽墊很滑，可以去商店再購買一個防滑性較好的瑜伽墊，為雙腳和雙手的穩定性做好保障。
現在，你都明白了麼?再做瑜伽時要記住噢，加油吧!