產後第二天吃什麼 怎樣才能保護好自己

傳統的產後滋補品一般有紅糖、米粥、大棗、雞蛋、營養湯等。湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。可是產後第二天吃什麼呢，怎樣吃才能保護好自己的身體呢?一般產後第二天就可以吃些軟食和一些普通的飯菜，產後一個星期，應以小米粥，麵條，營養湯為主食，不可吃過於油膩的食物，因一日多餐，每日餐次以4到5次為宜。

山楂促進子宮收縮，可加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用。

桂圓，針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產後恢復。

鯉魚有利尿消腫，催乳的作用，可用于產婦產後浮腫。

產婦每天至少喝600毫升牛奶。

月子裡還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。如山藥、山楂糕(片)、大棗、等。

雞蛋每天吃不宜超過3個。