新媽媽如何把握春天這個瘦身的最佳時機

冬天太冷，新媽媽都懶得動，而且冬天的骨骼比較脆弱，運動的時候風險比較大，那麼想要在夏天可以穿得美美的，春天就是最好的瘦身時機。那麼，如何把握春天這個瘦身的最佳時機呢?

對於新媽媽來說，當身體恢復好之後，除了平時要照顧寶寶外，自己的瘦身也應提上日程了，想要更好的瘦下去，那麼就要先瞭解自己肥胖的原因。一般產後瘦不下來的原因有以下幾點：

1、雖然做完月子了，但是新媽媽對自己的飲食還沒有調整過來，就會不斷的營養過剩，然後就越來越胖了，營養積累成了脂肪。

2、懷孕的時候由於腹部被撐大了，身體的肌肉被拉長，而且發生了鬆弛的現象，雖然做完月子之後，子宮恢復得差不多了，但是這贅肉還是很難恢復的。

3、有些女性本來就有肥胖基因，所以生完孩子後就會發胖，然後就很難瘦下來了。減肥就要克制住自己的嘴。晚餐後就不要再吃其他的點心了，而且晚餐也不宜吃得太飽。減肥操，每天堅持鍛煉一個小時左右，長期下來，相信是可以減去很多贅肉的。或者可以練練瑜伽，春天的時候做做瑜伽還能有助於愉悅心情，保持一顆平靜的心。

飲食+運動 產後健康減肥

一是飲食上要做好自我控制。雖產後新媽媽需要補充營養，但是只要保證足夠全面的營養，不要吃太多，特別是一些熱量較高的，還有脂肪超多的食物。還有就是過了懷孕期了和月子期，一天三餐按時吃，適量吃就好了，不要一天吃好多頓，而每頓又吃很多，想要

二是多做點運動。運動是最好的減肥方式。特別是適合新媽媽。新媽媽可以尋找一套適合自己的