明星是怎麼保持身材的 高圓圓李冰冰教你最有效的減肥方法

明星是怎麼保持身材的

李冰冰

相比以前，李冰冰的身材越來越纖細，她說自己為了維持身材，沒事就去健身房練體型，隨隨便便就三個小時，後來才瞭解到，女人減肥不要一味的練，必須學會在對的時間最最有效的運動，現在我已經固定的時間鍛煉，早上五六點的時候運動1小時。運動前一定要吃點東西，這樣你才會有能量，運動完後不要吃東西了，稍微補充點蛋白質或者水果，這樣你就會慢慢變成肌肉，身材也會越來越緊。

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高圓圓

高圓圓說自己不是個愛運動的人，早上一旦發現自己有水腫的情況，就會空腹喝咖啡，能快速去水腫，但是對胃真的很不好，其實女孩子追求快速瘦身是要一定的代價，光瘦是沒用的，病怏怏的也不好看，要有線條有力量感才會看起來更美。只要肌肉緊實，上鏡就不會有浮腫感。

明星是怎麼保持身材的

李艾

很多女人減肥根本不是為了男人的審美，而是為自己的虛榮心，這種虛榮心是為了同性之間的優越感，女生減肥千萬不要是為了瘦而瘦，這樣你很容易放棄，你要為自己打造“健康、美麗、自信”的概念。這樣從內而外才能散發出美麗。

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韓火火

為了減肥，韓火火有半年不吃飯的經歷，並且成功瘦到110斤，很多人晚上八點以後不吃東西，我一天只吃一頓飯，我覺得瘦身是每個人的愛美的一種追求，只要對自己負責，不妨礙別人就行了，我也不希望成為大眾的榜樣，胖或者瘦自己生活方式的一種選擇。