孩子太胖想減肥怎麼辦 四種健康減肥食物邊吃邊瘦

孩子太胖想減肥怎麼辦

蘋果

蘋果裡面含有一種特殊的果膠成分，它屬於可溶性的纖維質，被攝入人體後，遇水會膨脹，所以在吃完蘋果後，喝一杯水，會有很強烈的飽腹感。媽媽們可以在孩子的早餐中加入一個蘋果，這樣可以促進腸胃，對於健康減肥很有幫助。

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燕麥粥

燕麥裡面含有很豐富的纖維，它可以延緩胃腸的排空時間，讓你產生飽腹感，同時還起到排毒減肥的作用，縮短大便在大腸內滯留的時間。早上的時候，媽媽們可以用燕麥粥沖豆漿，小孩不僅會感覺很飽，而且熱量極低，減肥效果很棒。

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香菇

香菇含有超多的醣體與礦物質鋅，有助於增強小孩的免疫力，是非常好的減肥食物，同時裡面含有大量多樣性纖維，與少許肉片一起炒的話，不僅健康，而且非常有助於減肥。

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芹菜

芹菜的減肥作用在於能加速脂肪分解，因為它裡面含有大量的纖維，所以在咀嚼的時候要消耗很多熱量，是一種越吃越瘦的減肥食物。