過年並非想吃就吃 要吃的健康吃得瘦

辛苦減肥一整年一到過年就掉鏈子。過大年，家家戶戶山珍海味哪能不多吃。但過年吃東西也得截至，並非想吃就吃，大夥兒也不想辛苦減肥一年的努力就這麼白費了吧。

團圓飯

過年怎麼吃不胖

過年怎麼吃不胖

1.搭配吃不怕胖

很多人一到過年，什麼好吃吃什麼，什麼願吃吃什麼。平日裡比較有節制的吃法，到了過年全部放棄掉，看著電視可以吃一斤腰果，半斤糖果，這樣的吃法自然會發胖。雖然好吃也要搭配來吃，在吃腰果的時候，可以搭配些水果，一些山楂，還有一些風乾水果片，都是比較好的不會發胖的食物。

2.運動吃不發胖

很多人過年的時候，除了嘴巴運動加強，其他身體部位全部休息。可有一天的時間都坐在電視前面，吃完了糖果，吃堅果，到了吃飯的時候又大魚大肉，往往會使腸胃消化不良，更容易發胖。過節要對放假的時間有計劃，每天要有適量的運動，利用這休息的時間，做一做有氧運動，吃的多的時候多做一些運動，這樣既飽了口福又鍛煉了身體，過年後才不會發胖。

過年食品豐富，很多油炸油煎的食品，怕胖的人最好不要吃。過年怎麼吃不胖?可以多吃一些蔬菜，澱粉類的食品也要少吃，少吃一些甜食。另外，過年吃完飯後不要馬上坐在那裡看電視打麻將，應該出來運動一下。過年時食品過多，人的信息量增加，要注意自己的排泄，排泄通暢會很好的預防發胖。

大過年的切記要保住自己的身體健康，多吃加不運動這樣的做法肯定是不行的，切記暴飲暴食外加不運動哦。