面對美食一樣瘦 選對食物讓你想吃就吃

用去皮雞柳換雞翅

一點啃著雞翅一邊喝可樂，那生活是相當的愜意，但是你有沒有想過它是雞肉類裡最容易發胖的食物，為什麼？因為油脂都是在雞皮裡啊！而雞翅幾乎全部是皮，你說發胖不發胖。最好的方法就是換成雞柳條吧，熱量馬上減一半，要身材還是要口福，自個選吧！

用簡單口味取代總匯披薩

一聽披薩這個詞，很多女生都會敬而遠之，簡直就是減肥的終結者嘛，但是如果是朋友聚餐，不吃又會掃興，怎麼辦呢？你就選個單純的，不要吃什麼都掛在上面的，有美乃滋的更要避免。什麼起士、芝心都不要，能減少熱量就減，你想想一片口味單純的大約200卡，但是一片很多料又加起士的熱量就可能翻倍哦！

用菜飯取代炒飯

同樣都是飯，可是炒飯的熱量卻高了很多，當你吃著很香的炒飯時，必須要三思啊，通常一盤炒飯的熱量就有600卡，普通一碗飯才200卡，哎，這數字就說明了一切。

用冷凍水果取代雪糕

一隻小小的包著巧克力、花生的雪糕吃下肚，那個心情叫爽，但是熱量呢？你計算過沒，而且越吃越上癮。最好的替代食品就是你自己做的水果冰棒，把水果切成塊直接放冰箱冷凍，保准好吃又健康，熱量卻只有100卡左右。

用水果奶昔取代奶昔

奶昔又香又濃，誰不愛喝？可是你知道熱量高的足夠讓你喝不下去啊，因為每杯奶昔的熱量就有600卡，還要看你加了多少巧克力，如果真的無法放棄這口感，就把水果牛奶放一起做杯奶昔吧，保證熱量可以減一半。