減肥時吃什麼水果 十種甩脂減肥水果

減肥時吃什麼水果，常吃水果皮膚好，常吃水果可以補充身體的各種維生素，常吃水果還能減肥呢，有這樣十種水果，具有很好的減肥效果，一起看看都是哪些水果吧。

榴島柚，榴島柚為減肥首選水果，常吃榴島柚可理氣化痰，潤脾清腸，下惡氣，解酒毒。

香蕉， 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！

蘋果，可以提高代謝的速度，減少下身的脂肪。

甜橙，含有豐富的維生素，低卡無脂。

鳳梨，具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

草莓,草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

獼猴桃，可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物，有止渴利尿的功效。

橘子，橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。

檸檬，檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

葡萄柚，葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由於它的熱量較低，所以常被用於減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助於肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。