夏季最快最有效的瘦腿方法 4款腿粗類型一一攻破

1、肌肉型

喜歡運動的妹紙基本上行都有這個煩惱，這也是最難減的腿部類型啦，小編在這裡告訴你1個小秘訣，就是洗完澡後，在腿部上擦上乳液，然後拼命的按摩，從下到上按摩，知道乳液被吸收為止，而且平時也要多做壓腿、掛退的運動，主要是為了拉伸腿部肌肉，讓你的腿部顯得更加修長。

2、鬆弛型

這類型的腿主要是因為平時運動量太少，導致脂肪不斷累積，你可以叫做些瘦腿的運動，比如雙手叉腰，然後雙腿併攏站直，右腿往前跨一步，左腿彎曲知道膝蓋碰觸地面，再換腿做，平時還可以做些跳繩和慢跑的運動，主要能緊實大腿。

3、浮腫型

浮腫型的腿主要通過按捏拍打的方式來去浮腫，比如你坐久了可以把腿放在離心臟高的地方，晚上睡覺之前你可以把腿刮在牆上，或者睡覺的時候在腿部墊高20-30釐米。第二天你會發現水腫少了很多。

4、脂肪型

這個屬於大多妹紙的腿部類型，其實腿部脂肪真的很不容易減的，你做運動過度的話，還會造成肌肉腿，所以最好的方法是運動+按摩，此類型的妹紙要辛苦點，平時還是要多注意飲食啦，多吃含鉀的食物，可以幫助去除腿部多餘的水分，腿部自然也能細點。