怎樣瘦腿最快最有效 蘿蔔腿腿部減肥最有效的方法

蘿蔔腿型大分析：

形態一：肌肉型結球蘿蔔腿

此類蘿蔔腿類型在小腿肚很明顯的有“結球”現象，特別是走路的時候，蘿蔔腿相當明顯。

形態二：贅肉型蘿蔔腿

小腿平常的時候沒有明顯的結球現象，不過在踮腳的時候非常明顯，整個腿感覺軟軟的，似乎像贅肉。

形態三：水腫型蘿蔔腿

小腿肚到腳踝似乎一樣細，而且走路的時候，小腿的肌肉非常結實，沒有贅肉現象。

搶救蘿蔔腿的4個正確生活習慣

1、選擇低跟鞋

經常穿高跟鞋的話，小腿肌肉會過度壓迫，所以最好穿不超過5公分的低跟鞋，最好是鞋底厚實的那種，這樣不僅利於行走，而且還能避免小腿長肌肉。

2、邁開跨步走

平時走路的姿勢也會影響到腿型，請你邁開步伐走吧，利用到大腿、臀部的肌群，不要將全部重心都放在小腿上，不然容易形成蘿蔔腿。

3、每天20分鐘的抬腿

經常久坐久站的妹紙，一般腿部的血液迴圈不佳，所以經常會出現水腫的情況，你可以每天在睡覺前做20分鐘的抬腿動作，這樣不僅能幫助血液回流，而且對蘿蔔腿有舒緩效果。

4、經常揉捏+按摩

蘿蔔腿一般是小腿肚上的肌肉特別僵硬，所以想要消除蘿蔔腿，一定要經常按摩腿部的肌肉，並且適度的塗上身體乳液，保證一個月後蘿蔔腿就會消失不見哦！