怎樣瘦腿最快最有效 做到這5件事立現纖細美腿

想要瘦腿，不僅是運動，飲食控制也很重要，下面給你介紹瘦腿過程中所要注意的問題！

每天壓壓腿

空腹的時候可以做壓腿動作，你可以選擇在陽臺的欄杆上做，不過記得要注意安全。不管你是要正壓側壓，都必須先壓10下腿，這樣腿部的肌肉和筋骨才有個適應的過程。然後再做上身貼腿部的動作，我知道這時候的腿是相當痛的，特別是初期的時候，不過你得堅持。需要注意的是，你在壓腿的時候腳掌與腿部是呈直角，不是呈直角，不然就不會有作用的哦！

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腳尖走路

有人會說用腳尖走路多累啊，其實不然，你只要在平時走路的時候注意把重心放在腳尖而不是腳跟，閑的無事的時候用腳尖在房間內來回走動，這些都是不錯的方法。當然，走完後給自己的腿部按按摩，那可是最佳搭檔啊！

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游泳瘦腿

游泳是種對於塑身非常好的運動，但對於腿部的運動不會太多。如果你想在這麼熱的天瘦腿，可以選擇水中行走。水的阻力會讓我們的大腿得到有效的鍛煉，這是在路上行走所達不到的效果。

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按摩腿部

想要擁有雙美腿，按摩是不可或缺的。每天必須得堅持十分鐘，特別是在你剛跑步完的時候，會達到事半功倍的效果。在家看電視的時候，不要讓自己閑著，多捏捏腿，大腿不知不覺就會瘦咯！

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堅持高抬腿運動

這似乎看起來是項非常難得運動，但是當你堅持一段時間後，你會練的越來越有精神，腿抬的越高，脂肪就燃燒的越快，腿就這麼自然的瘦下來咯！