男人為什麼都愛蜜桃臀 4個動作趕走贅肉還你極致翹臀

蜜桃臀才是王道

為什麼男人都喜歡蜜桃臀呢？看看這緊俏的臀部，就連作為女人的小編都要流口水啦!如此翹立的臀部怎麼不讓人心動呢？

其實想要練出翹臀也沒有難麼男？下面4組翹臀動作，每天在家練10分鐘，一個月就能打造蜜桃臀。

動作一

跪趴在墊子上，雙手和膝蓋撐地，背部打直，然後向後做伸腿動作，放下腿的一瞬間，腿部不能觸地，連續向上抬起即可，左右腿各做20次。

動作二

挺直站立，雙手往左右伸直，背部打直，大腿呈弓字狀，然後慢慢的往下蹲，直到大腿與小腿呈90度即可，重複動作20次，記住在做這個動作的過程中，背部始終不能彎曲。

動作三

初始動作和上面這個動作一樣，但是雙腿是處於交叉狀態，如圖所示，雙腿慢慢的往下蹲，同時向上抬起雙手臂，起來的時候，雙手再放下！如此重複動作20次。

動作四

挺直站立，雙腿稍微併攏，左腳往後跨一步，慢慢往下蹲，抬起的時候，左腿再向上做抬腿動作，雙手自然的往兩邊伸直，如此重複動作20次。