男人為什麼愛翹臀 最有效的翹臀運動是什麼

翹臀並不是讓臀部變小，而是讓它變得上翹又有彈性，男人為什麼都愛翹臀呢？最有效的翹臀運動又是什麼呢？

男人為什麼愛翹臀

從古代開始，雄性動物在選擇伴侶的時候，首先把生育能力作為重要的參考因素之一，豐滿的臀部給人生育很強的印象，所以，男人對於翹臀就非常心動。

而且臀部比較大的女性往往比臀部瘦小的女性，分娩的時候機率更大，所以重視繁殖的男性很看重這點。

亞洲女性臀部先天都比較扁平，如何才才能翹臀呢？你必須瞭解下面這些翹臀方法哦！

翹臀並不是讓臀部變小，而是讓它變得上翹又有彈性，男人為什麼都愛翹臀呢？最有效的翹臀運動又是什麼呢？

1.以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，緊致臀部。

首先你得找一把椅子，然後將一隻腿放在椅子上，注意站立的位置，要讓身體和彎曲的小腿呈90度，腿部彎曲的角度不合適的話，都達不到翹臀效果，甚至會傷害腿部肌肉。

雙手叉腰，上身保持挺直，然後連續做臀部屈伸運動，注意，重心一定要放在前腳掌上，注意角度，連續做30個回合。

翹臀並不是讓臀部變小，而是讓它變得上翹又有彈性，男人為什麼都愛翹臀呢？最有效的翹臀運動又是什麼呢？

2.後側抬腿運動具有強化大臀肌的作用。

找一面牆，然後單手扶牆，上身保持挺立狀態，向後慢慢抬腿，抬的越高，翹臀效果越到位，不過要注意的是，動作不要太快，感覺臀部肌肉在拉伸，效果就達到了。