屁股上的肉怎麼減 4個翹臀好方法塑造完美微笑臀

你是屬於什麼臀型

蜜桃臀

如果你是屬於這種臀型的話，恭喜你，這是男人最愛的臀型，因為臀部緊翹渾圓像水蜜桃而得名。

鴨嘴型

從側面看，這種臀型也是非常翹的，但是後面看的話，又點過肥的嫌疑。

男人型

從後面看，這種臀型猶如男人的臀型，又扁又窄，毫無曲線可言，一般身材瘦小和久坐不動的女生都是這種臀型。

倒麵包型

整個臀部看起來鬆鬆垮垮，而且堆積了大量的贅肉，臀部絲毫沒有彈性。

日常提臀瘦臀好習慣

1、避免久坐

基本上大扁臀都是坐出來的，尤其出現在上班族喝學生党之間，小編建議每隔一個小時就要站起來走動下，你可以扭扭腰，或者向後踢踢腿，這些都是很好的放鬆運動，而且飯後也要避免久坐，最好養成飯後站立半個小時的習慣。

2、愛上爬樓梯

不要什麼都依賴電梯啦！爬樓梯對於女性來說，是一款非常好的翹臀運動，它能有效鍛煉你的臀部和大腿肌肉，相信我，只要堅持爬樓梯一個月，你的臀部會變得非常緊俏圓潤。

3、走路提臀收腹

走路的時候注意走路姿勢，就可以輕鬆達到翹臀的目的哦！小編建議你走路的時候養成收腹提臀的好習慣，不僅能有效收緊腹部和臀部贅肉，同時還能促進全身脂肪燃燒。

4、踮腳

踮腳是最簡單有效的翹臀方法！你可以在刷牙或者洗臉的時候，踮起來腳尖，維持這個動作5分鐘，保證一個禮拜你的臀部就會變得非常的緊，同時小腿線條也更加的完美哦！