肚子很大怎麼減才最快最有效

肚子很大怎麼減1.要瘦腹，先調姿勢

女人想要減掉肚子上的贅肉，首先就要改掉平時彎腰駝背的坐姿習慣，調查顯示，女性80%的腹部贅肉都是因為坐姿不正確所導致，如果你有含胸駝背的習慣話，時間一久，小肚子就會越來越凸出，逐漸形成難看的游泳圈。

肚子很大怎麼減2.飯後坐著？你危險了

你現在是不是還是喜歡吃完飯立馬就坐下來呢？甚至我看到有些女生就直接睡在沙發上了，這舒服是舒服，可是舒服之後，腹部上贅肉也是一大堆哦！歧視性想要避免腹部肥胖，最好是在吃完飯之後，站立15分鐘，或者出去散散步，這樣不僅能促進消化，同時還能避免腹部脂肪堆積哦！

肚子很大怎麼減3.小腹突出還看不到腰

有些女生小腹不突出，但是就死沒有腰，這個時候，你就需要借助運動來塑造自己的腰部曲線了，很簡單，仰臥在墊子上，雙手抱頭放在腦後，然後利用腹部力量將上半身抬起，與地面呈30度，再放下，但是頭部不能碰觸地面，如此重複動作30次。

肚子很大怎麼減4、百無禁忌，什麼都吃

吃是女人最愛做的事情，可是如果你暴飲暴食的話，那吃就不是樂趣了，那就是一大災難了，所以小編要提醒各位有暴飲暴食習慣的MM，當你控制不住想要吃的時候，想像這些食物轉化成脂肪堆積在你身上的樣子吧！很快你就會沒有食欲了。