小腿上肉很多怎麼減 3招幫你搞定小象腿

女人小腿變粗的原因

1、愛翹二郎腿

女人蹺二郎腿不僅姿勢很難看，而且極易導致小腿變粗，因為翹著二郎腿的時間過長的話，那麼你下半身血液迴圈絕對會受阻，不僅脂肪層變厚，就連肌肉都會僵硬。

2、走路姿勢不正確

很多上班族女生為了增加自己的運動量，那麼就走路上下班，可是你知道嗎，如果走路姿勢都不正確的話，你的下半身照樣瘦不下來，反而會讓你的小腿變得更粗。

3、愛穿緊身褲

緊身褲雖然很顯身材，但是都會阻礙你的下半身血液迴圈，後果就是你的下半身越來越粗。

4、穿不合腳的鞋

為了讓自己的腿看起來更加的修長，喜歡穿不合腳的高跟鞋女生實在是太多太多啦！但是時間一久的話，你的小腿會承受很多的重量，小腿就會極易變粗。

怎麼瘦小腿最有效

飲食定型法

晚上少吃澱粉類食物，因為人體晚上的代謝非常慢，脂肪燃燒速度非常的慢，澱粉類又很難被消化，一下子就會轉化成脂肪堆積在身上，尤其是腿上。

推薦瘦腿食物:紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜

刮痧瘦腿法

晚上洗完澡之後，在你的小腿上塗抹適量的精油，然後用刮痧板從下往上用力的刮，連續刮100下，直到刮出一道道紅印為止。

運動拉伸瘦腿

瘦腿當然要運動，但是一定要找出適合你的運動，小編推薦的運動就是拉伸，很簡單,只要在晚上睡覺之前多做幾次壓腿動作即可達到瘦腿效果，而且腿部線條會變得非常的漂亮。