搓搓腳底就能瘦信不信 每天2分鐘月瘦15斤

1、雙腳晃動

睡覺前仰臥在床上，讓雙腳在空中晃動，然後做空中騎自行車的動作，堅持2分鐘。這個動作能讓我們全身的血液迴圈暢通，加快脂肪的燃燒，有助於改變我們的睡眠品質。

2、敲擊腳底

睡前的時候用拳頭輕輕敲擊我們的腳底，你會發現可以消除我們一天的疲勞。做法是以腳掌為中心，慢慢的敲擊，直到有疼痛感為止，每只腳敲100次左右，完成此項運動大約要2分鐘。

3、赤腳行走

在外面散步的時候，看到有鵝卵石鋪的路，這個時候你可以脫下鞋子，在上面赤腳行走，走的時候腳可能會有點痛，但要堅持下去。這個運動最大的優點是我們的掌心得到了很好的鍛煉，對於減肥也有很好的效果。

4、按摩腳趾

用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周輕輕按摩，每個腳趾重複這樣的動作，每天按摩數次，然後用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力和小腦是相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有增強記憶力的作用。