一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法 每天只需2分鐘

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法

1、敲擊腳底

每天晚上睡覺前做點什麼呢？用自己的拳頭敲打自己的腳底，不僅很快可以消除一天的疲勞，而且可以讓你的全身血液迴圈，幫助排除內臟的毒素。以腳掌為中心，有節奏的進行，最好是有點疼痛感最佳了，左右腳各敲100次，約3分鐘就能完成了。

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法

2、雙腳晃動

凡是有水腫現象的妹紙，全身血液迴圈會變的非常不好，因為體內的水分和毒素不能及時被排出體外，時間久了就會讓身體看起來腫腫的，你可以平躺在床上，然後伸直雙腳與地面呈90度，讓自己的雙腳在空中晃動，持續兩分鐘，對於解決水腫問題非常有效哦！

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法

3、赤腳行走

這個方法最大的優點在於能鍛煉到掌心，會有很好的減肥效果，你可以在江邊找一塊卵石路，最好是要光腳進行哦，只要每天堅持走2分鐘，就會有效刺激腳底穴位，全身都會感到很放鬆。

一個月狂瘦15斤的搓腳減肥法

4、按摩腳趾

用你的雙手抓住雙腳的大拇指，然後做圓周按摩，每天持續2分鐘，不僅能減肥，還有增強記憶力的效果，效果非常不錯哦！