屁股大腿粗怎麼辦 4個瘦臀下小妙招趕走下半身肥胖

哪些蔬菜具有提臀瘦臀作用：

說到瘦腿和瘦臀的食物，小編為你推薦的是南瓜、甘薯與芋頭，這些食物裡面含有非常豐富的膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，減少便秘的概率，便秘沒有，對於下半身身體代謝有著非常顯著的作用，我們亞洲女性的身材大多都是梨形身材，所以日常生活中一定要多吃些含鉀的食物，這樣才能有一個纖細的下半身。

解決粗大腿、肥臀有兩個要點：

如果你每天的鹽分攝入過量，很容易就會引起下半身水腫，所以小編建議妹紙們平時要少吃或者不吃燒烤和油炸食物，這些食物裡面含有大量的鈉質，絕對是水腫殺手，多吃蔬菜和水果吧！這樣你的下半身才會更加的苗條。

美臀法則：美臀運動

說到最簡單有效的抬臀瘦腿運動，就是向後做提臀運動咯！很簡單，找一把椅子，一隻手抓住椅背，背部打直然後用力的向後抬起你的右腿，注意，背部始終保持筆直的狀態哦！感覺到臀部肌肉在被收緊，就說明你做對了。

美臀法則：趕走橘皮組織

相信很多女生的腿根部都有橘皮組織，這是一種皮膚表面不平衡的一種現象，如何消除腿部橘皮組織呢？首先是多喝水，這樣能加速體內血液迴圈，其次是多做運動，這樣能恢復腿部的彈性。