臀肥大腿粗怎麼辦 小編教你最強瘦臀妙招

你是不是屬於典型的梨形身材，哎，臀肥大腿粗怎麼辦，下麵小編教你四個最強的瘦臀方法。

臀肥大腿粗怎麼辦

哪些蔬菜具有提臀瘦臀作用：

平時可以多吃些南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜，因為裡面富含纖維素面，可以加速腸胃蠕動，減少你便秘的機率，對於解決下半身肥胖非常有效。亞洲女性大多數梨形身材，所以得反省自己的日常飲食，多吃含鉀的食物。

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臀肥大腿粗怎麼辦

解決粗大腿、肥臀有兩個要點：

體內如果有大量的鈉物質，很容易引起水腫，所以平常要少吃太鹹和太辣的食物，這些食物都含有大量的鈉物質，是造成腿粗臀部肥大的主要原因之一。至於鉀的補充，就以青菜、水果為主食吧!會讓你的下半身更加窈窕。

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美臀法則：美臀運動

最簡單的就是向後抬臀運動了，上班族女性更適合這個瘦臀動作了，一隻手抓住椅背，然後腰背挺直，用力向後抬起你的右腿，儘量不要彎曲自己的背部，感覺到自己臀部下方在被收緊就對了，每只腿抬50下。

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美臀法則：趕走橘皮組織

橘皮組織是很多女生都會遇到的問題，是因為脂肪細胞增加的速度大於消耗速度，產生皮膚表面不平衡的一種現象，解決橘皮組織主要有兩個方法，第一是多喝水，能加速體內代謝迴圈，第二是做運動，讓皮膚恢復彈性。