雙下巴怎麼快速消除 簡單四招輕鬆趕走下巴贅肉

動作一：親

1，挺直站立，雙腿併攏，把頭抬起來，慢慢的看向天花板；

2、嘴巴嘟起來做親天花板的動作；

3、保持這個動作5秒鐘；

4、然後恢復到初始狀態，如此重複20次。

動作二：伸

1、慢慢的將嘴巴打開，然後將舌頭伸出來，做到極限，伸到不能再伸的位置；

2、然後慢慢的將舌頭縮回來，重複這個動作20次。

動作三：突下巴

1、將頭部慢慢的抬起來，然後看向天花板；

2、將下顎向前推，感覺到自己的下巴下方在做伸展運動；

3、維持這個動作10妙招，然後放鬆下顎，並且回到初始狀態，重複動作20次。

動作四：轉動

1、挺直站立，然後將下巴慢慢的朝胸部靠近；

2、將頭部轉到右側，停頓5秒鐘，然後將頭往下轉，直到下巴靠近胸部；

3、之後將頭部往左轉，停頓5秒鐘，然後重複動作20次。