秋季吃什麼減肥效果好 4種食物瘦臉瘦腿又瘦腰

減肥食物一：西芹—瘦臉

研究發現，咀嚼能帶動臉部肌肉運動，對於瘦臉有著非常顯著的效果。

而西芹中含有大量的膳食纖維，人們在吃西芹的時候，需要用力咀嚼，這無形中就增加了臉部肌肉運動，輕鬆就能達到了瘦臉的目的。

再者，西芹的熱量極低，咀嚼它所需要的熱量比它本身的熱量還要高，真的算是越吃越瘦的食物哦!

減肥食物二：葡萄柚-瘦背

背部上的贅肉往往很難減，很多MM都束手無策，其實背部上的贅肉大多數是因為體內多餘的糖分被吸收，轉化場脂肪堆積在背部上。

想要剪掉背部上的贅肉，就要控制糖分的攝入，而選擇葡萄柚是再合適不過的了。因為它的熱量極低，裡面還有大量酶質，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。

減肥食物三：香蕉—瘦腰

想要甩掉腰部上的贅肉，可以選擇吃香蕉，因為香蕉具有通便潤腸的作用，每天堅持吃一根香蕉，能達到很顯著的瘦腰效果。

因為香蕉中含有大量的鉀質，它能很好的消化掉體內的脂肪，另外香蕉還有去水腫的效果，絕對是妹紙們減肥首選。

減肥食物四：蘋果—瘦大腿

女性的大腿上很容易堆積脂肪，那是因為鹽分攝入過多，形成水腫型肥胖所導致。

想要甩掉大腿上的贅肉，蘋果是一項非常不錯的選擇，因為蘋果裡面含有大量的鉀質，它能去除體內多餘水分，大小消腫的目的。